今年もあと７時間切りました。
今日はすごく良いお天気で台所に立つのがもったいないような～～～
毎年の事ですが、輪島の漆器を出して
お節料理を作り、お雑煮の用意をし、花を生け
新年を迎える準備が整いました(*^_^*)
昨年は喪中でしたので２年ぶりの正月準備です。
母が一人居なくなっただけなのに、
何がどう変わったわけでもないのに
家が広くなり、時間にも余裕ができ、
今までより少しだけ丁寧な暮らしが出来ているように感じます。
そして、心も少し穴があいて広くなったかも～～～(*_*;
それでも、また今年も新しい出会いがあり
年齢を感じつつも、また大きな学びがあり
幸せな年だったと、
今から今年の夕日に感謝の祈りを捧げに行きたいと思っています。
皆様、本当に有難うございました。
来る年が、皆様にとって、素晴らしい年であります様に。
またどうぞよろしくお願いいたします。合掌
今日はすごく良いお天気で台所に立つのがもったいないような～～～
毎年の事ですが、輪島の漆器を出して
お節料理を作り、お雑煮の用意をし、花を生け
新年を迎える準備が整いました(*^_^*)
昨年は喪中でしたので２年ぶりの正月準備です。
母が一人居なくなっただけなのに、
何がどう変わったわけでもないのに
家が広くなり、時間にも余裕ができ、
今までより少しだけ丁寧な暮らしが出来ているように感じます。
そして、心も少し穴があいて広くなったかも～～～(*_*;
それでも、また今年も新しい出会いがあり
年齢を感じつつも、また大きな学びがあり
幸せな年だったと、
今から今年の夕日に感謝の祈りを捧げに行きたいと思っています。
皆様、本当に有難うございました。
来る年が、皆様にとって、素晴らしい年であります様に。
またどうぞよろしくお願いいたします。合掌
こんばんは。
久しぶりに安部司さんの講演を聞きに行ったら
さらにさらにバージョンアップしてて、とっても良い刺激になりました！
皆さんもきっとご存知の方が多いのではないでしょうか？
「食品の裏側」を書いた人です。
以前この方の話を聞いてからはしっかりラベル表示を見るようになりましたが～
買うものが無くなるくらいに、どれもこれも添加物が入っています。
毎年10個くらいずつ添加物は増えてるんだそうです(@_@)
今日の講演会はそれにもまして、種から作る野菜の話も加わってました！
我が家も少しずつですが種取始めていて
いやはや、この何でもそろう日本にあって
中々大変！なんです。
外で出された物、頂き物は、有難く美味しく頂戴すべし！と思い、
そのように家族にも言っておりましたが、
これからちょっと考えなくっちゃ！と思わせるお話しでした。
添加物いっぱいの食事のせいで、
高校生どころか中学生まで生活習慣病にかかり始めているんですって！
添加物のせいで急激に低血糖になったときにキレやすくなるんだそうです！
何てこと！
安ければいい！って買うからですよ！買わなきゃ作らないんです！
そう言われれば、ぐうの音も出ません"(-""-)"
買い物は投票です。そう締めくくられました。
うーん！今年最後の締めくくりはコレ！(^_-)-☆
来年の課題、もらっちゃいましたね！
自分なりの取り組み方を考えてみようと思います。
久しぶりに安部司さんの講演を聞きに行ったら
さらにさらにバージョンアップしてて、とっても良い刺激になりました！
皆さんもきっとご存知の方が多いのではないでしょうか？
「食品の裏側」を書いた人です。
以前この方の話を聞いてからはしっかりラベル表示を見るようになりましたが～
買うものが無くなるくらいに、どれもこれも添加物が入っています。
毎年10個くらいずつ添加物は増えてるんだそうです(@_@)
今日の講演会はそれにもまして、種から作る野菜の話も加わってました！
我が家も少しずつですが種取始めていて
いやはや、この何でもそろう日本にあって
中々大変！なんです。
外で出された物、頂き物は、有難く美味しく頂戴すべし！と思い、
そのように家族にも言っておりましたが、
これからちょっと考えなくっちゃ！と思わせるお話しでした。
添加物いっぱいの食事のせいで、
高校生どころか中学生まで生活習慣病にかかり始めているんですって！
添加物のせいで急激に低血糖になったときにキレやすくなるんだそうです！
何てこと！
安ければいい！って買うからですよ！買わなきゃ作らないんです！
そう言われれば、ぐうの音も出ません"(-""-)"
買い物は投票です。そう締めくくられました。
うーん！今年最後の締めくくりはコレ！(^_-)-☆
来年の課題、もらっちゃいましたね！
自分なりの取り組み方を考えてみようと思います。
おはようございます。
今年もあと１０日。今日は雨ですね。どのようにお過ごしですか？
することはいっぱいあるのに、なぜかノンビリしてしまっています(*^_^*)
最近は筋トレなど身体の維持管理にいろんなアプローチがあってるようですが
皆様はどんなことをされていますか？
私は我が家での酵素風呂や温熱手当の他にも
週２～３回カーブスにも通い、週１でヨーガにも行き、
月２～３回パーソナルボディケアにも通っています。
どれも、老いてゆく私には今必要だと思えるので
中々やめられずに続けています。
お陰で、病気や怪我がないので、
病院や薬には全く縁がない暮らしですよ。
その中で
パーソナルボディケアに行きだして
自分の身体の事がとてもよくわかるようになりました。
気の合うトレーナーに巡り合って、他人の手が加わると、
自分の身体を客観的に見れるようになります。
本当は瞑想に入って出来るようにならないと恥ずかしい？のかも知れませんが
瞑想に入るのもとても楽に入れるようになりました。
最近はこういうトータルケアが広がってきていますね。
上手に使って身体のケアが自分で管理出来るようになると
毎日が楽に暮らせるようになって、
いっそう充実した生活が送れるようになると思います。
１年の締めくくり、身体のケアもお忘れなく！
今年もあと１０日。今日は雨ですね。どのようにお過ごしですか？
することはいっぱいあるのに、なぜかノンビリしてしまっています(*^_^*)
最近は筋トレなど身体の維持管理にいろんなアプローチがあってるようですが
皆様はどんなことをされていますか？
私は我が家での酵素風呂や温熱手当の他にも
週２～３回カーブスにも通い、週１でヨーガにも行き、
月２～３回パーソナルボディケアにも通っています。
どれも、老いてゆく私には今必要だと思えるので
中々やめられずに続けています。
お陰で、病気や怪我がないので、
病院や薬には全く縁がない暮らしですよ。
その中で
パーソナルボディケアに行きだして
自分の身体の事がとてもよくわかるようになりました。
気の合うトレーナーに巡り合って、他人の手が加わると、
自分の身体を客観的に見れるようになります。
本当は瞑想に入って出来るようにならないと恥ずかしい？のかも知れませんが
瞑想に入るのもとても楽に入れるようになりました。
最近はこういうトータルケアが広がってきていますね。
上手に使って身体のケアが自分で管理出来るようになると
毎日が楽に暮らせるようになって、
いっそう充実した生活が送れるようになると思います。
１年の締めくくり、身体のケアもお忘れなく！
おはようございます。
１２月も半ばを過ぎ、何となくあわただしくなってまいりました。
というものの、今年は暖冬、温かな師走です。
元気に体が動いている～はずが、急に高血圧になっっちゃった！
そんな声が最近よく聞かれます。
今年の夏が暑かったので、以外と意識していなくても
冷たいものが身体に多く入っているかも知れません。
冷房の中にもずいぶんと入っていたのかも。
身体は温かいつもりでも、内臓は冷えているかも。
内臓の冷えってなかなか回復しないんですよね。
ともかく、高血圧になってしまったら、
思い当たることがなくても、
今の状態をまずは受け入れることが大事です。
たまたま血圧があがっちゃった！と、一時的なものでも、
自分の弱点を教えていただいた。と
感謝して対策を立てることは、予防につながります。
外食が多いと、コレステロール値が上がりやすいので
家庭では野菜を多く、質の良い油を取りましょう！
亜麻仁油、エゴマ油、ごま油、オリーブ油、菜種油、等々。
お砂糖も控えめに。
米麹を発酵させて使ったり、ステビアの葉っぱを粉砕しても良いでしょう。
甘酒や本みりんなど、甘い調味料を使いこなすのも大事です。
そして、何より身体を冷やさない事。
こんにゃく湿布はすごく効果的です。
後、軽いトレーニング！
ゆるーいヨガ、女性はカーブスもおススメです。
身体が軽くなることを見つけると続きますよ！
頑張って！
１２月も半ばを過ぎ、何となくあわただしくなってまいりました。
というものの、今年は暖冬、温かな師走です。
元気に体が動いている～はずが、急に高血圧になっっちゃった！
そんな声が最近よく聞かれます。
今年の夏が暑かったので、以外と意識していなくても
冷たいものが身体に多く入っているかも知れません。
冷房の中にもずいぶんと入っていたのかも。
身体は温かいつもりでも、内臓は冷えているかも。
内臓の冷えってなかなか回復しないんですよね。
ともかく、高血圧になってしまったら、
思い当たることがなくても、
今の状態をまずは受け入れることが大事です。
たまたま血圧があがっちゃった！と、一時的なものでも、
自分の弱点を教えていただいた。と
感謝して対策を立てることは、予防につながります。
外食が多いと、コレステロール値が上がりやすいので
家庭では野菜を多く、質の良い油を取りましょう！
亜麻仁油、エゴマ油、ごま油、オリーブ油、菜種油、等々。
お砂糖も控えめに。
米麹を発酵させて使ったり、ステビアの葉っぱを粉砕しても良いでしょう。
甘酒や本みりんなど、甘い調味料を使いこなすのも大事です。
そして、何より身体を冷やさない事。
こんにゃく湿布はすごく効果的です。
後、軽いトレーニング！
ゆるーいヨガ、女性はカーブスもおススメです。
身体が軽くなることを見つけると続きますよ！
頑張って！
「一瞬で不幸になる方法～
それは、自分を誰かと比べること～」佐々木典士
いやいや、凄いねぇ。言い得て妙
誰かと比べて劣ってる。
と思うと劣等感でいっぱいになりやすい
それは、ねたみ、そねみ、ひがみ、につながっちゃうおそれ大！
誰かと比べて勝ってる。
と思うと優越感でいっぱいになりやすい
それは、のぼせ、思い上がり、上から目線につながっちゃうおそれ大！
自分以外の人に自分の評価を望んだら
地位や名誉や学歴や財産や～～～
その他もろもろの現実の物差しが必要になる
すべてを天にゆだね、自身が日々精進しておれば
そこには感謝しか生まれてこないはず。
心底からの感謝は人を一瞬で幸せにしてくれるかも～♡♡♡
それは、自分を誰かと比べること～」佐々木典士
いやいや、凄いねぇ。言い得て妙
誰かと比べて劣ってる。
と思うと劣等感でいっぱいになりやすい
それは、ねたみ、そねみ、ひがみ、につながっちゃうおそれ大！
誰かと比べて勝ってる。
と思うと優越感でいっぱいになりやすい
それは、のぼせ、思い上がり、上から目線につながっちゃうおそれ大！
自分以外の人に自分の評価を望んだら
地位や名誉や学歴や財産や～～～
その他もろもろの現実の物差しが必要になる
すべてを天にゆだね、自身が日々精進しておれば
そこには感謝しか生まれてこないはず。
心底からの感謝は人を一瞬で幸せにしてくれるかも～♡♡♡